Enyahkan Perut Buncit Dengan Cara Sederhana

Enyahkan Perut Buncit Dengan Cara Sederhana

Enyahkan Perut Buncit Dengan Cara Sederhana – Perut buncit hampir menjadi hal yang mengganggu bagi semua orang. Tentu saja hal ini sangat mengganggu penampilan. Karena Penampilan merupakan hal yang sangat penting bagi kita semua. Sehingga banyak orang mau melakukan apa pun demi mendapatkan penampilan yang mereka inginkan. Seringkali keinginan tersebut tidak dibarengi dengan usaha keras. Kebanyakan dari mereka ingin hasil yang instan. Namun sekali lagi ditekankan, bahwa sesuatu yang berjalan secara alamiah hasilnya akan lebih baik dan minim resiko. Ada kebiasaan sehari hari yang bisa mengenyahkan perut buncit apabila dilakukan secara teratur. Mau tau caranya?

1. Hindari minum air dingin setelah makan

Meminum air yang dingin memang nikmat rasanya. Apalagi saat Anda memakan makanan berminyak yang membuat Anda menjadi haus dan ingin segera menenggak air dingin. Namun air dingin justru dapat membekukan makanan berminyak yang baru saja kita makan. Sehingga mempersempit saluran pencernaan dan membuat proses tubuh mencerna makanan menjadi lebih lambat. Tidak lain, hal ini membuat metabolisme tubuh Anda terganggu.

2. Hindari Gula (Terutama gula buatan)

Terutama jika Anda yang suka makanan dan minuman kemasan, bacalah kandungan kadar gulanya. Asupan gula diajurkan tidak lebih dari 30 gram perhari. Terlalu banyak kalori adalah salah satu penyebab kegemukan. Karena diubah jadi lemak, secara tidak sadar hobi Anda menyantap makanan manis malah membuat massa tubuh Anda semakin bertambah setiap hari.

3. Seringlah Berjalan jauh setiap hari

Jika sebelumnya Anda terbiasa menggunakan kendaraan pribadi untuk pergi bekerja, cobalah untuk naik kendaraan umum disertai berjalan kaki ke tempat kerja. Selain membakar kalori, berjalan kaki juga menyehatkan jantung. Anda akan merasakan tubuh Anda semakin ringan setelah rutin menjalaninya.

4. Makan makanan berserat,  Protein, Vitamin C dan Kalsium

Makanan berserat mempunyai peranan sangat penting bagi tubuh, Yaitu untuk melancarkan proses pencernaan sehingga terhindar dari sembelit. Selain makan sayur dan buah juga bisa mengenyangkan, juga kaya akan vitamin C sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi juga protein nonlemak yang ada pada produk kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond  atau produk kedelai seperti tempe, tahu, yang tentunya tidak digoreng. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, yang kaya akan kalsium juga wajib dikonsumsi. Dengan begitu, Makanan-makanan bergizi ini tentunya membuat tidak ada tempat bagi lemak menumpuk di tubuh Anda.

5. Tidak makan sebelum tidur

Jika Anda merasa lapar menjelang tidur, sediakan buah buahan didekat Anda. Buah lebih mudah dicerna ketimbang makanan berkarbohidrat seperti nasi, roti atau mie. Sehingga tidak ada penumpukan lemak. Dengan begitu, pencernaan Anda juga bisa beristirahat dan Anda akan bangun pagi dengan lebih segar dan bersemangat.

Cara-cara sederhana tersebut tentunya bisa dilakukan oleh setiap orang karena tidak memakan waktu dan biaya yang dapat merugikan Anda. Menerapkan pola hidup sehat tentunya tidak lah sulit. Tubuh ideal, cerminan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat, cerminan dari pribadi yang matang. Mulailah sedari dini, Karena kesehatan merupakan asset yang tak ternilai harganya.

Selamat mencoba..,

 

Oleh: Aristya Putri